Corso di acquapilates
Il metodo Pilates in acqua L' Acquapilates è una disciplina di fitness che unisce i…
Centro Rehabilita
Corso di acquafit
Allenati in piscina a ritmo di musica
Il corso di acquafit, svolto nella piscina Rehabilita riscaldata, è finalizzato al potenziamento muscolare con particolare attenzione ai muscoli addominali e lombari.
- Tipologia: in piscina
- Durata: 60 minuti
- Livello: intermedio
- Abbonamento: mensile
Come funziona
Il corso di acquafit rappresenta lo step successivo rispetto al corso “base” di idroginnastica e ha come obiettivo il potenziamento muscolare con particolare attenzione ai muscoli addominali e lombari. .
Il corso è rivolto a tutte quelle persone che, pur soffrendo di lievi problemi alle articolazioni, vogliono lavorare sulla muscolatura con tutti i benefici che l’acqua garantisce.
Lavorando in acqua infatti non solo tutelerai le articolazioni, ma potrai notare anche notevoli miglioramenti a livello cardiorespiratorio: allenerai il cuore, migliorerai il fiato e brucerai calorie a ritmo di musica.
Il corso è strutturato in modo da mantenere un ritmo moderato–alto di attività con esercizi intervallati da brevi pause di recupero. Per variare gli esercizi ci si avvale di differenti tipologie di attrezzi tra i quali: pesi, galleggianti e step.
Vantaggi
Il corso di acquafit:
- Limita i traumi: in acqua il tuo peso corporeo si riduce fino al 10%, limitando quindi al massimo il rischio di sovraccarico delle articolazioni . Per questo motivo l’idroginnastica è una disciplina adatta a tutti, incluse donne incinte, persone in sovrappeso e convalescenti.
- Facilita i movimenti: nell’acqua si è più leggeri e gli esercizi sono quindi più facili da realizzare;, inoltre, noterai un’estensione del movimento maggiore.
- Tonifica il corpo in modo uniforme: in acqua, grazie ad una resistenza maggiore nei movimenti, legata all’attrito con l’acqua, muovi tutti i muscoli del corpocostringendo i tuoi muscoli a lavorare di più e portandoti a spendere più energie.
- Migliora la circolazione: la pressione dell’acqua e l’idromassaggio creato dai movimenti stimolano il ritorno del sangue verso il cuore. Sentirai da subito caviglie e arti inferiori più leggeri.
- Rilassa: la temperatura dell’acqua a 32 gradi favorisce il rilassamento muscolare e psicologico. Questo significa meno dolori, rigidità e soprattutto meno stress.
